ソフト・メディシンボール【5kg】マニュアル付属 筋トレと体幹トレ同時に鍛錬 陸上・球技・格闘技・フィットネスにも

商品仕様 材質 表面素材：PVC 中心素材：砂鉄およびPPコットン サイズ 3kg / 5kgとも：直径35cm 重量 3kg / 5kg 製造 中国製 納期 通常は、ご注文から2営業日で発送。

バランストレーニングについての よくある質問(FAQ) は こちらのページにまとめました 本商品の詳細 商品名 ソフト・メディシンボール 色 黒と黄（ブラック＆イエロー）、あるいは黒と青（ブラック＆ブルー）のコンビ 英名 Soft Type Medicine Ball 機能・特徴 体幹の鍛錬。

バランス能力の向上。

筋力の維持・強化。

平衡感覚のリセット・調整。

可動性・柔軟性の改善。

筋力系・バランス系は、ハード（ラバー）タイプのメディシンボール、パワー系・スピード系にはソフトタイプのメディシンボールがおすすめ。

対象者 学生（小学生、中学生、高校生、大学生）の部活動、クラブ活動、スポーツ少年団など。

ジムやスタジオでの社会人のトレーニング（同好会、草野球、町内サッカーチームなど）にも。

おすすめスポーツ メディシンボールを使ったトレーニングを取り入れているスポーツ第1位は陸上です。

次いで多い順に、野球、テニス、格闘技系、ゴルフ、サッカー。

バスケットボール（バスケ）部、バレーボール部、アメリカンフットボール部、陸上競技部、ソフトボール部、ラグビー部、ハンドボール部、バドミントン部、体操部、柔道部、空手部、水泳部、エクササイズ、フィットネス、ダイエットにも。

ご注意 床面に落としても跳ね返りはありません。

「しっとり・どっしり」とした使い心地です。

筋肉への過度な負担は禁物です。

トレーニングは正しいフォームで行ってください。

正しい動作を習得するまでは、負荷を高めすぎず、徐々に慣らしていきましょう。

オーバーワークにご注意ください。

一般的に、筋トレ後の疲労回復には2日(48時間)必要といわれています。

健康で科学的なトレーニングを心がけましょう。

筋トレと体幹トレに効果的。

楽しく運動。

週2回のトレーニングで大きな効果。

ソフト・メディシンボール《5kg》   メディシンボールとは 簡単に説明すると、トレーニング用に、あえて重みを増したボールです。

もともとはスポーツ用に作られたものではなく、医療現場において、リハビリ患者の筋力アップを目的としたトレーニングに使われたので、「メディシン」ボールと呼ばれるようになりました（真偽のほどは定かではありませんが、古代ギリシャで、医学の父ヒポクラテスが動物の皮に砂を入れたボールを作って使ったのが起源とか）。

現在では、主にスポーツ・パフォーマンスの向上から、ダイエット目的のフィットネス・エクササイズまで、さまざまな場所で使われています。

メディシンボールは筋力と体幹を同時に鍛える便利なトレーニングツール 筋肉はウエイトトレーニング、体幹はバランストレーニングといったように、一般には別々に鍛えるものですが、メディシンボールを使えば、筋トレと体幹トレーニングを同時に行うことができます。

筋肉の強化（筋トレ）ばかりでは、スポーツに必要な動作のパフォーマンスを上げることはできません。

なぜなら、筋肉の表面を鍛えても、体が正確かつ効率的に動かなければ、競技でのパワーアップや技術改善に結びつかないからです。

スポーツ・パフォーマンスの向上には、表層筋（アウターマッスル）のみならず、体幹にある深層筋（インナーマッスル）まで意識した調整力が重要です。

  19種類のトレーニングを紹介したオリジナル・マニュアル付属 ドロップボール、ウォールボール、チェストパス、オーバーヘッドスロー、サイドスロー、バックスロー、ツイスティング・ワンハンドプッシュ、フロント・トスなどの、メディシンボールを使った基本トレーニングについて、オリジナル・マニュアルを制作しました。

プロのアスレティック・トレーナーに監修していただいた、わかりやすいイラスト解説付きのマニュアルは、A5版・8ページという親切仕様。

手前味噌ですが、お買い上げの方に大変好評です。

毎日のトレーニングのお供にどうぞ！     メディシンボールの上手な使い方のポイント ボールにはハードタイプとソフトタイプがあります。

メディシンボールには筋力系・バランス系のトレーニングに向いた「ハード（ラバー）タイプ」と、パワー系・スピード系のトレーニングに向いた「ソフトタイプ」の2種類あります。

すなわち、ハードタイプのメディシンボールは腕や上半身を使って投げるトレーニングに、ソフトタイプのメディシンボールは体全体を使って投げるトレーニングに、向いています。

ハードタイプのメディシンボールはこちらで販売しています。

  Fungoalのメディシンボールは楽天市場のトップ・ランカー！ おかげさまで、楽天市場の「スポーツ・アウトドア > フィットネス・トレーニング > スポーツ器具 > メディシンボール 」カテゴリーでの、デイリーおよび週間でのランキング1位！を獲得しています。

「リビングでちょこちょこ腹筋鍛えてます」「トレーニング場所をとらず気に入ってます」「ジムにあるメディシンボールと全然遜色ないので安心しました」「家の中ならダンベルよりメディシンボールの方がいいです」などの、ご意見をいただいております。

   

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