HATAS 25W5002 ガウリ アンクルウェイト 500g 2組のセット 送料無料 2枚1組×2 足首用重り 錘 筋力トレーニング 筋トレ ダイエット 下半身強化 ウォーキング 登山 トレッキング リハビリ ロコモティブシンドローム フレイル 要介護予防 家トレ 秦運動具工業 自宅トレーニング

（以下、1組についての内容です）。


【 メーカー希望価格 】 3,800円（税抜き）。


【 500g。

2枚 1組（25W5002）】
【 適応サイズ 】 約 15 -- 20cm。


【 特徴 】 手首・足首兼用のウェイト（重り）です。

マジックテープ留めで付け外しワンタッチ。

微調整も出来てしっかりフィットします。

（留め具に金具を使用していません）。

ダンベルでは行いにくい下半身の筋力トレーニングにおすすめです。


【 トレーニング例（下半身）】 ・レッグエクステンション 足首にウェイトを巻き、イスなどに座ってひざの曲げ伸ばし。

・スタンディングレッグカール 足首にウェイトを巻き、手を壁やイス・机などに手を着いて バランスを保ちつつ、ひざから下をお尻の方に曲げ伸ばし。

・レッグプレス 足首にウェイトを巻き、仰向けに寝て ひざを曲げた状態から真上に伸ばす、突き上げ下げ。

・レッグレイズ 足首にウェイトを巻き、仰向けに寝て ひざを伸ばしたまま上げ下げ。

45度まで上げて下げる。

体力スタミナ作り・ウォーキング用のウェイトにもおすすめです。

（足首に巻いてウォーキング）。

適度な重さ（1枚 500g）は、 ウォーキングの時の上半身の負荷にも利用出来ます。

肩・上腕・広背筋。

ウォーキング時は脚、下半身はウォーキングで 運動になっていますから、上半身に負荷をかけて 腕振りで使う筋肉をトレーニングします より消費カロリーのアップも狙えます。

両手首・両足首に付けてのご利用も出来ます。


※2組必要になります。

ダンベルは1kgからの重量展開が多いのですが、 ガウリ リストアンクルウェイトは500gなので、 軽い重量のダンベルとしても利用できます。

リハビリや、1kgのダンベルでも、 重くて運動する気にならないと言う方におすすめです。

貴重な、ほとんど作られていない 軽いダンベルとしても使えます。

手首に巻いたままダンベルトレーニングの動きをする、 手首に巻かずに手に持ったままでも構いません。

ダンベルトレーニングの動きでなくても、 手首に巻いてラジオ体操をしたり、 自分が行っているスポーツの動き（フォーム）を 行うことも効果的です。


※ウェイトを付けて行う場合は、ゆっくりと行ってください。


【 簡単にトレーニング出来る筋肉（上半身）】 （立ったまま・座っても行えます） 肩・腕・首の周り・背中（肩の後ろ）・腹筋（横側）。

-- 肌ざわり -- ポリウレタンレザーの優しい風合い。

ソフトなフィット感の粒状ウェイト。

棒状やプレート状のウェイトと違い、 当たりがやわらかくソフトにフィットします。

-- 耐久性 -- 中のウェイトがさびにくい。

内蔵の粒状ウェイトはビニール製の袋に包まれているので、 汗が縫い目から入ってもさびにくくなっています。

-- コンパクトに付けられます -- ソフトにフィットする粒状ウェイトなので、 不必要に大きくならず、 コンパクトに付けられます。

ズボンの裾にも隠れやすくなります。


【 素材 】 本体：ポリウレタンレザー。

中袋：ビニール。

重り：鉛の粒。


【 台湾製 】 Mwde in TAIWAN
【 PAT.P. 】
【 製品コード 】 4986147229312
【 使用上のご注意 】 （ご使用の前に、必ずこの説明をお読みのうえ、正しくお使いください）。

・ご使用前に傷や破れ等がないか確認を行い、 破損・変色・異臭などの異状のある場合は使用しないでください。

・製品を分解したり改造しないでください。

・万一破損した場合、内部の重りや破片などを絶対に口に入れないでください。

・小さなお子様は危険ですので、使用しないでください。

・周りの人や物に当たらないよう十分広い場所で運動してください。

・初めは軽く感じる重さでも、長時間使用すれば相当の影響を及ぼし、 筋肉・関節・腱等を痛めることがありますので、 過激な運動は避けて、トレーニング以外は外しておいてください。

・運動は年齢に応じた強度で行い、例えばウォーキングで 運動中に普段の会話ができないような負担であれば、 運動ペースを落としてください。

・装着する際、マジックテープ部がしっかり合わさるように装着ください。

ズレがあるとテープ部で肌や衣類を傷つけるおそれがあります。

・使用中、身体や肌に異状を感じたら すぐに使用を中止し、医師に相談してください。

・靴下や衣服の上から装着してご使用の際は、汗等で色落ちすることがあります。

・使用中小さなお子様が舐めたり、口に入れたりしないよう、 お子様の手の届かない場所に保管してください。

・本品は構造上、水洗いや水中での使用には適しません。

汚れた時は乾いた布で拭き取ってください。

パートナー・ご家族・グループのシェアに。

両手両足用に。

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